導(dǎo)語：考試臨近，考生們都在為自己人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)忙碌著，整天泡在書堆里，害怕過了一天，知識(shí)就少學(xué)了許多，認(rèn)為足不出戶，爭(zhēng)分奪秒就是最好的復(fù)習(xí)方法。其實(shí)，緊張的學(xué)習(xí)氣氛，可能給
考試臨近，考生們都在為自己人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)忙碌著，整天泡在書堆里，害怕過了一天，知識(shí)就少學(xué)了許多，認(rèn)為足不出戶，爭(zhēng)分奪秒就是最好的復(fù)習(xí)方法。其實(shí)，緊張的學(xué)習(xí)氣氛，可能給同學(xué)們?cè)黾踊蚨嗷蛏俚膲毫ΑＲ粋€(gè)人只有學(xué)會(huì)了在緊張的氣氛中調(diào)整自己，做到自信、樂觀，才能始終保持最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，正確面對(duì)和緩解心理壓力。讓我們一起來看一看孫曉老師對(duì)緩解學(xué)生心理壓力有什么妙招？
相信在我們班里不乏這樣的學(xué)生，平時(shí)不管是課堂表現(xiàn)還是階段小測(cè)，他們都能取得理想的成績(jī)，而往往一到大考，他們便會(huì)發(fā)揮失常，與我們預(yù)期的結(jié)果相差甚遠(yuǎn)。為何會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？
說到底，這反映的是學(xué)生面對(duì)考試壓力時(shí)的心理問題。考試的成功是實(shí)力加心態(tài)，學(xué)生之間在實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下，誰的心態(tài)更好，誰取得優(yōu)異成績(jī)的幾率便會(huì)更大一些。那么如何才能緩解他們的考前壓力呢？
首先，對(duì)學(xué)生的成績(jī)進(jìn)行正確歸因，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)正確努力。
當(dāng)每次學(xué)生取得好成績(jī)時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)，將優(yōu)異成績(jī)的取得歸因于學(xué)生平時(shí)的努力，而非自身的智力和能力。
同樣，當(dāng)學(xué)生沒有取得理想成績(jī)時(shí)，我們也應(yīng)將其歸因于努力程度的不夠，而非智力和能力的低下。當(dāng)孩子意識(shí)到良好成績(jī)的取得與自身努力有很大關(guān)系時(shí)，便會(huì)進(jìn)行持續(xù)不斷地努力，哪怕某一次考試失利，也不會(huì)出現(xiàn)因自身能力不足而出現(xiàn)的一蹶不振的情況。
其次，幫助學(xué)生提升考試自信，增強(qiáng)抗挫折能力。
自信心是檢驗(yàn)一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志。
一個(gè)自信心強(qiáng)的孩子，能夠正確看待事情的成敗，理智分析問題產(chǎn)生的原因，從而能夠培養(yǎng)超強(qiáng)的抗挫折能力。
在日常的教學(xué)中，我們應(yīng)當(dāng)抓住一切契機(jī)對(duì)孩子進(jìn)行鼓勵(lì)，發(fā)現(xiàn)并欣賞孩子身上的閃光點(diǎn)，在平時(shí)的教育教學(xué)中，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的語言對(duì)學(xué)生的具體行為進(jìn)行評(píng)價(jià)，更多的關(guān)注對(duì)孩子進(jìn)行過程性評(píng)價(jià)，而非終結(jié)性評(píng)價(jià)，讓適時(shí)的評(píng)價(jià)能夠真正成為提升學(xué)生學(xué)習(xí)能力的助推器。
當(dāng)學(xué)生的自信心被培養(yǎng)起來，那再大型的考試，學(xué)生都能輕松從容面對(duì)。
最后，營(yíng)造輕松的學(xué)習(xí)氛圍，不夸大考試對(duì)學(xué)生的人生影響
科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，輕松的學(xué)習(xí)氛圍對(duì)于提升學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性和積極性有著至關(guān)重要的作用。
作為教育工作者，我們是良好學(xué)習(xí)氛圍的主要營(yíng)造者。我們不應(yīng)做喜歡“唯分?jǐn)?shù)至上”的貼標(biāo)簽專業(yè)戶，也不應(yīng)做夸大考試對(duì)學(xué)生未來起決定作用的始作俑者。
教室物理環(huán)境的輕松打造，能夠提升學(xué)生的學(xué)習(xí)專注力。在平時(shí)教育生活中，我們也應(yīng)注重儀式感教育，讓學(xué)生在每一次的儀式感中去感知，從而體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的幸福感和成就感。再次，作為他們的人生導(dǎo)師，我們應(yīng)當(dāng)正確分析考試對(duì)于他們的意義。讓他們認(rèn)識(shí)到條條大路通羅馬的道理，人生會(huì)有無限種可能。我們應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子調(diào)整好心態(tài)，拼勁全力，重視努力的過程，正確看待事情的結(jié)果。
此外，我們也應(yīng)幫助家長(zhǎng)樹立正確的心態(tài)，不要講自身的焦慮與壓力強(qiáng)加給孩子，鼓勵(lì)他們掌握與孩子溝通的科學(xué)方法，三方合力，助力孩子健康快樂成長(zhǎng)。
學(xué)生心理壓力得到有效緩解，面對(duì)大考，便能輕松應(yīng)對(duì)甚至超長(zhǎng)發(fā)揮?？傊鳛榻處?，我們要學(xué)會(huì)正確看待每一位學(xué)生，并引導(dǎo)學(xué)生們正確認(rèn)識(shí)自己，看待考試。
我們要像春雨無聲般滋潤(rùn)學(xué)生的心扉，適時(shí)緩解學(xué)生的考前壓力。惟愿每一位學(xué)生都能自信、積極、健康、快樂地應(yīng)對(duì)每一次人生大考。
